40代男の筋トレ飯

このサイトについて

「40代男の筋トレ飯」は、胃腸の弱さ・歯の悩み・時間のなさなど、40代男性が直面する「リアルな制約」に寄り添った食事情報サイトです。

1. 「インフルエンサー」の真似は無意味

YouTubeやSNSで目にする筋トレインフルエンサーの食事は、多くの場合、我々には参考になりません。彼らは大会出場を目指すアスリートであり、代謝も内臓の強さも、一般的な40代男性とは根本的に異なります。「大会で勝つための食事・トレーニング」と「健康・体力を維持する食事」は、似て非なるものです。

2. 7年の試行錯誤が生んだ「持続可能な答え」

私は40歳でパーソナルトレーナーをつけ、数々の失敗を繰り返しながら、週1〜2回のトレーニングを7年間継続してきました。以前は頻繁に風邪をひいたり、不眠に悩んでいましたが、今では、驚くほど体調が安定しています。

3. プロの知恵と実体験の融合

当サイトのコンテンツは、私のトレーナーである「現役格闘家」さんの監修を受けています。 彼は日々、怪我やぶん殴られての口内トラブルといった過酷な制約の中で、最高のパフォーマンスを出すための栄養学を実践している「知恵の塊」のようなプロです。

そんな彼から教わった「40代の体に本当に必要な栄養とレシピ」を、実体験に基づいたリアルな視点でお届けしています。